Vacaciones y vuelta a la rutina

Hace dos días volvía de Gandia, tras una semana de vacaciones con un grupo de amigos y atletas excepcional. Que finalmente hemos adoptado el curioso nombre de "Ovejas Asesinas". En mi caso estas vacaciones eran indispensables para desconectar mentalmente de los que haceres y preocupaciones de los últimos meses, que en ocasiones me han supuesto una carga importante de estrés. Aunque la situación a la vuelta va a seguir siendo similar, esta semana me ha ayudado a recargar pilas en el plano mental. El balance de las vacaciones ha sido positivo, aunque seguramente sean mis últimas vacaciones en este plan. Uno se hace mayor y le atraen otros planes más sosegados. Sin embargo vuelvo con un puñado de anécdotas y nuevas experiencias.

Aunque han sido unas vacaciones de despreocupación, he sido capaz de cumplir con mi planificación de entrenamientos en un 95%. Con muy buenos entrenamientos los primeros días en Gandia, y regresando a León con una sobrecarga importante en biceps femorales y psoas propiciado por una sesión de multisaltos demasiado exigente y fuera de lugar el lunes en la playa y acrecentado por una sesión de series de velocidad el martes. Menos mal que el lunes por la tarde tras ascender el Monte Montdúver (841 metros de altitud) decidí descender caminando a diferencia de la mayoría de mis amigos, que lo hicieron a la carrera. Sino mis cuadriceps sería también victimas de unas fuertes agujetas.

Aún así y con los dolores, a mi llegada a León he sido capaz de realizar unas series de interval bastante decentes ayer viernes. Y mañana domingo participaré en los 10 km de Santo Toribio de Astorga, donde mi idea es intentar comenzar los primeros kilómetros entre 3.25 y 3.20 para ir descendiendo y acabar lo más rápido posible. Espero que mi ímpetu en competición me permita llevar a cabo mis planes. Con lo que completaría otra buena semana de carga.

Trofeo CAI Ciudad de Zaragoza

Escribo desde un tren camino de Burgos, a través de la interminable meseta castellana. Vuelvo al ritual que hace tres semanas me hizo parar el cronómetro en mejor marca personal en los 3000 m.l. Aquella vez el destino final donde poner nuestros organismos a prueba fue Santander, mañana será Zaragoza. Y estaré acompañado de mis amigos burgaleses, que comparten "director de orquesta" o sea entrenador, conmigo. Durante la temporada de pista están siendo mis sombras, aunque una de ellas vaya siempre por delante. A la que por ahora va por detrás le tengo que agradecer las facilidades que me a dado a la hora de viajar, eso también cuenta cuando se logra un buen resultado. Gracias Rodri.

Dicho esto, mañana nos volvemos a calzar los clavos en la pista cubierta de Zaragoza; llamada cariñosamente el huevo. Es llamada así, ya que su cuerda (al igual que la pista cubierta de Oviedo) tiene 180 metros. Y no los 200 metros habituales en las pistas bajo techo. Los inscritos presentan un gran nivel, lo que me ha hecho caer hasta la serie B, sin embargo alguna baja de última hora me puede hacer entrar en la serie A. Espero que sea así ya que sería ideal para mis intereses ya que en la serie B me encontraría muy sólo.

Por último dar, desde estás líneas, la enhorabuena a los recientes papás, Sara y José. Y desear suerte a aquellos que os enfrentéis al cross en Castrocontrigo.

Actualización: a las 20:55 de hoy viernes ya estoy incluido en la serie A. Ya que ha habido dos bajas de última hora. Ahora solo queda correr todo lo que se pueda.

Semana de competición, semana de supercomensación

La semana pasada no competí y por lo tanto realicé una semana dura de entrenamientos. Y el conjunto de la semana fue muy positivo, con mucha intensidad en las sesiones y un volumen importante (105 km). Los isquios se empezaron a quejar por primera vez en esta temporada, pero está todo bajo control y lo considero algo normal, ya que ha sido la semana en la que más les he exigido (3 días de series y 1 de arrastres). Esta semana vuelvo a competir y en esta ocasión será un 1500, coincidiendo con el Regional de Castilla y León de ¿Pista Cubierta? que se celebra en la Pista Des-Cubierta de Río Esqueva, en Valladolid. Hace aproximadamente un año y medio que no corro un 1500 m.l. y en esta ocasión será un "medio" en la preparación del 3000. El día 2 volveré a centrarme en el "fin"aunque todavía no se cual será la ciudad elegida para volver a asaltar el 3000m.l. Las opciones: San Sebastián y Zaragoza. Por lo tanto está semana nos centraremos en el principio de supercompensación o tapering, reduciendo drásticamente el volumen y los días de intensidad.

Por otro lado aunque la semana pasada me centré en entrenar, la practica mayoría de mis compañeros de entrenamiento debutaban en la pista cubierta en Oviedo. Grandes resultados los logrados por todos ellos, que auguran otro gran año para el atletismo leonés. Podéis echar un vistazo a los resultados más destacados en el siguiente Link. Me considero un apasionado del atletismo y disfruto tanto o más cuando los que compiten son mis amigos, compañeros o pupilos.

Primera semana (dura) del año

Acabamos de empezar un nuevo año, y ya hemos recorrido algo más de una semana. Personalmente he comenzado el año con un poco de desgana, pero poco a poco seguro que voy animándome. En el plano deportivo y como ya viene siendo habitual los últimos años he comenzado el año con bastantes dolores, este año debidos alas agujetas causadas en primer lugar por las bajadas de la San Silvestre y después por el trabajo de gimnasio, arrastres y series. Las agujetas causadas por la carrera del último día del año han sido bastante menores que otros años debido a que no me exprimí tanto como otros años pero se han visto acrecentadas por una dura semana. Sin embargo aún con las molestias he logrado encadenar buenos entrenamientos y he sido capaz de correr rápido.

Esta semana vuelvo a ponerme las zapatillas de clavos el sábado en Santander. Esta vez el lugar escogido serán las pistas de La Albericia al aire libre. Y allí acudiré con la intención de limar algún segundo más mi marca personal en 3000 m.l. La idea es seguir corriendo pista hasta mediados-finales de febrero: dos o tres 3000 y un 1500 más. Aunque sigo teniendo "mono" de ruta pero el estado de forma es ideal para seguir insistiendo con la pista.

La segunda semana del año la iniciaba viviendo como espectador la Carrera de Montaña Transcandamia. Animando a muchos amigos y compañeros. Me encanta acercarme a las carreras y animar a todos los valientes que se ponen un dorsal. Y en este caso se trataba de una prueba dura y para muchos participantes épica. Aunque pude seguir la prueba en la salida y en un punto intermedio de la carrera, me quedo con los momentos vividos en la última rampa del recorrido. Este tipo de pruebas me sigue sin llamar la atención ya que todavía tengo el chip de luchar contra un cronómetro, pero como espectador me resultan muy atractivas.

Formateo

Esa es la decisión que he tomado horas después de haber competido en los 10 kilómetros de Canillejas. Siempre suelo analizar mis competiciones, tanto si salen bien y más a fondo si salen mal. Sin embargo hoy no he encontrado explicaciones a la mayoría de las cosas que han sucedido en carrera. He competido de forma más conservadora que en las otras dos participaciones en esta carrera, sin embargo en la última parte de la prueba mi organismo no ha respondido y a falta de 1 kilómetro me encontraba en disposición de llegar a meta en un tiempo estimado de 32:10, sin embargo a falta de 500 metros he sufrido un flato que me ha hecho parar. Es la primera vez que tengo que parar en una carrera debido a un flato, así que inmediatamente he intentado volver a retomar la marcha, sin embargo el dolor era tan agudo que no podía ni ponerme derecho. Estaba a 500 metros y pensaba que no llegaba a meta, al final he podido llegar a meta trotando. Llegando en un tiempo de 33:23.

Si no hubiera tenido que parar pienso que habría finalizado sobre 32:30 ya que el flato estaba presente desde el kilómetro 8,5. Una marca 50 segundos más lenta que el año pasado, cuando tampoco me fui satisfecho del barrio madrileño. Tras la carrera me he puesto a analizar la carrera y pocas cosas me cuadran. Así que he decidido que lo mejor será borrar del disco duro la competición de hoy, y seguir entrenando con muchas ganas sin pensar en lo sucedido hoy. Muchas gracias por todos los ánimos de los amigos presentes en Madrid y de los que lo hicieron desde la distancia.

III Media Maratón de León (disfrutando de mi pasión en mi ciudad)

III Media Maratón de León o como disfrutar de una señora carrera en tu propia ciudad, con una buenísima organización, muy barata, y con un circuito que aunque no es rapidísimo tampoco es excesivamente duro. Si quiero buscarle algunas pegas esas serían: sería interesante retrasar un buen trozo la salida ya que en la salida a la rotonda de la Plaza de Toros se forma un embudo bastante incómodo, y por otro lado otros dos aspectos con una difícil solución: un público leonés puro y duro (más frío que el Polo Norte) y algunas zonas del recorrido demasiado desangeladas.

Aunque no participaba oficialmente en la carrera de este domingo, quise vivir de la gran fiesta del atletismo, junto a la gran familia que formamos todos los corredores de León y su alfoz. En algún momento días antes de la carrera, me planteé salir a ayudar a mí amigo Luis hasta el kilómetro 7 u 8 en su búsqueda por mejora su MMP. Sin embargo la competición del sábado me dejó bastante fatigado y meterme 8 km a ritmo cercano a 3.30 min/km, me habría dejado muy tocado durante varios días, e iría en contra del planteamiento de tomarme dos semanas de entrenamientos tranquilos. Y además por lo que pude ver en la salida el tendría grupo de sobra para cumplir su objetivo. Por lo tanto que mejor opción que acompañar hasta el kilómetro 10 a mi querido padre. Y así lo hice, disfrute mucho hasta la entrada de la carrera en el barrio de la Palomera echándole una mano (que no necesita, después de tantos años es un metrónomo, clava los ritmos). Nada más abandonar la carrera "recorte" metros y me fui al barrio de El Ejido a ver a los primeros clasificados, los 6 primeros ya habían pasado, pero llegue a tiempo para animar a mis amigos (Iván, Dani, Gus, Raúl, Edu, Fiur, Rubén, Luis, Pablo y Poten) que luchaban (unos más que otros) por mantener un buen ritmo que les llevara a un gran resultado. Y de allí me fui corriendo a "todo trapo" a las inmediaciones de la meta, a volver a dar aliento a todos los corredores. Hace dos años me quedé hasta que llegaban los corredores de más de 2 horas, pero este año me fui a buscar a mi padre para darle el último empujón, y me perdí el placer de ver a los siguientes luchadores.

Vi a Sergio transitar por el kilómetro 19, imponente, corriendo por debajo de 3 min /km y con una técnica perfecta, a Kike "romper" su mejor registro con el punto de mira puesto en la Media de Gijón (Nacional de la distancia), a Alex apretar dientes y no dejarse, aunque sus objetivos se le escapaban, y ver como ganaba un puesto, que cualquier otro en su situación hubiera dado por perdido en los últimos metros. A Iván más de lo mismo, se le escapaba su objetivo entre los dedos después de apostar fuerte desde el pistoletazo de salida, pero aún así ganaba el sprint a sus "cazadores" Gustavo (otra vez se quedo a las puertas del sub 1h 11min) y de Dani (1h 11min al tran-tran no está nada mal). Vi a Edu con las "galochas" meterse el último 2000 en 6.03 para meterse entre los 15 primeros (en principio solo llegaría hasta el 15... ¡vaya tela!), vi a Raúl, mal encarado, en un lugar que no es el suyo, a Rubén que con 4 semanas de entrenamientos es capaz de llegar a meta esprintando como un titán, un luchador nato que aunque esté lejos de su marca vende cara su derrota. Vi a Fiur lograr una marca que seguramente le recuerde a su época de esplendor cuando aún era un universitario, a Pablo mejorar su marca personal en 4 minutos (entrando en meta junto a Poten) y celebrarlo con su entrenador, sin ver nada más por que la alegría le embargaba, a Luis apretar dientes para mejorar su marca en 16 segundos tras una bronquitis que hace dos semanas le dejo KO, a Jose afilado como un keniata mejorar más de 2 minutos su MMP, vi a Fran volverse a poner unas zapatillas para competir y como se le iban los pies para correr mas rápido pero su isquio le decía que mas despacio por favor, y vi a mi padre contento aunque el tendón de aquiles no le permitió correr un poquito más rápido en los últimos kilómetros. Pero no vi como Sonia bajaba por primera vez de las 2 horas (por más de 6 minutos, ¡nada más y nada menos!), ni a Luis Ángel disfrutar y más que nunca de la Media de su ciudad, ni a Servando firmar junto a su hija una de las entradas a meta más bonitas de la carrera, si no la que más, ni a Saturnino no lograr sus pretensiones y aún así estar igual de contento que si hubiera rebajado su marca en 8 minutos, ni a Javi Vega expolear a todos y cada uno de los participantes en uno de los puntos más complicados para el corredor de la carrera (zona de La Granja - Candamia). No vi a Tere poner una muesca más y ya van..., ni a Emilio flotar por el asfalto leonés, ni a Cesar pegarle un bocado enorme a su marca. No pude ver a la totalidad de los 1990 valientes que el domingo tomaron a una las calles de León , pero eso sí, los sentí, sentí sus inquietudes y nervios antes de la carrera, su sufrimiento, sus alegrías y sus decepciones tras cruzar la meta... sentí que aquella fiebre que comenzó hace 2 años, cada vez sube y sube más su graduación.

Perdón por la "chapa".

En misa y repicando

Acabo de llegar a casa de pasar un bonito fin de semana en Laredo, previa parada en Torrelavega para soltar las piernas con un rodajillo de 10 km y en Aguilar de Campoo. La verdad que no tengo muchas ganas de escribir ya que la carrera no se me dio (ni de lejos) según lo esperado. Ayer corrieron todos muchos, menos yo.

Y nada, pues para pasar página cuanto antes que mejor que hacer la entrada hoy y quitármela de encima. La carrera no tuvo mucha historia, salí demasiado rápido y desde el km 4 (momento en el que me di cuenta que no haría MMP y que para rondar un 31.20-30 tendría que darlo todo) me limité a no sufrir en exceso. Seguramente hace tres o cuatro meses me hubiera muerto para parar el crono en 31.20, pero ayer no estaba por la labor. Paré el crono en 31.53, marca bastante mediocre.
El título de la entrada bien podría ser otro refrán: "el que mucho abarca poco aprieta". Y está claro, no se puede estar en todas las batallas y querer ser competitivo en todas ellas. Acabé la pista cubierta muy cansado y por querer llegar bien a Laredo he forzado en exceso y dicho cansancio sigue presente. Ayer hubiera disfrutado mucho más si mi objetivo hubiera sido correr en 31.20-30 y no me hubiera frustrado.

Llegados a este punto de la temporada, me empiezo a plantear si ha merecido la pena el "puntito" de intensidad y de volumen en cuanto a entrenamientos que he introducido este año. He obtenido buenos resultados, pero salvo la San Silvestre Vallecana, los resultados obtenidos hasta ahora no me han recompensado suficientemente el esfuerzo extra que he tenido que afrontar para poder llevar a cabo mi planificación. Veremos cual es el balance al final de julio, cuando se acabe la temporada.

P.D: Edu hizo otro carrerón, seguramente os lo cuente en su blog en breve.
Aquí podéis ver las clasificaciones (salí ambicioso, pero mi paso por el km 5 es erróneo, pasé en 15.22).

Mucha tralla

Ya solo 2 días para los 10 km de Laredo. Que en principio será mi última competición sobre 10 km en ruta de la temporada. La anterior entrada hacía referencia a la relación que mantengo con Fran (mi entrenador), sobre todo desde que volví a entrenar tras la lesión. El grado de madurez y de experiencia, uno junto al otro, va adquiriendo ya cierto nivel y nos facilita la programación de los entrenamientos. Él es el que planifica los diferentes ciclos en los que se compone la temporada, pero vamos día a día (o mejor dicho semana a semana), adaptando los entrenamientos a mis circunstancias, ya que como dice Edu: "aunque entrenemos como profesionales, no vivimos de esto".

Esta semana estaba planificada para seguir cargando, ya que los 10 km de Laredo no son un objetivo prioritario. Sin embargo ya que me voy a acercar a los 10 km más rápidos de la geografía española, habrá que intentar hacer un buen papel. Y el lunes, literalmente hice "saltar por los aires" la planificación semanal. Eso sí, como me había anticipado a los acontecimientos, la semana pasada cargué un poco más de lo esperado (124 km semanales). Debido a todo esto el martes modificamos el entrenamiento de series largas (3 x 2000 + 3 x 1000) por algo más "cañero" (6 x 1000 (200 metros rápidos - 100 metros al trote)) obteniendo un resultado bastante satisfactorio. Ayer tocaba rodaje tranquilo y gimnasio, pero juntarse con los más "animales" de León para entrenar es peligroso cuando lo que se quiere es regenerar el cuerpo. El grupo estaba compuesto por: Rober Alaiz, Edu Valcarce, Sergio Rapado y Borja Navia, para rematar cuando llevábamos 1 km se nos acopló un tal Sergio Sánchez (pa' que quiero más). Al final rodaje de 13 km a 3.39min /km de media (y eso que empezamos tranquilos) (y eso que a última hora me descolgué un poco). ¿No quería semana de carga? pues toma dos cazos.

Con todo esto el sábado nos plantamos en Laredo y a ver que pasa (o a verlas venir como decía el otro). Edu va en un gran momento de forma, yo creo que logrará marca personal (30:18), el año pasado me quedé corto en mi apuesta. En lo personal, saldré en busca de mejorar lo hecho en la Vallecana (30:58), sin embargo se que las circunstancias y mi estado de forma no es tan bueno como entonces, pero ¿quién dijo miedo?, habrá que salir con el cuchillo (como siempre). Otro aspecto que se vuelve a repetir, es que gran parte de mi entorno no confía en que sea capaz de mejorar mi marca personal, eso me motiva más aún si cabe. Eso sí, aunque confió 100% en mis posibilidades, cualquier resultado por debajo de 31:30 será bienvenido.

¿Dónde está la motivación?

Bueno, pues ya estoy otra vez metido en la planificación de los entrenamientos de cara a la temporada de aire libre. Estás dos primeras semanas, he tomado parte en dos carreras, integrándolas dentro de mi preparación. La semana pasada hice un rodaje intensivo en los 10 kilómetros de La Virgen del Camino, donde como se aprecia en la foto casi matamos a Aarón. Finalizamos la prueba en poco más de 34:30.

Y hoy mismo después de un viaje bastante plomizo y del decido madrugón hemos estado en Ávila, tomando parte del Regional Universitario de Campo a través (otra vez mi odiado cross). He sido 8º en una prueba con poca participación, haciendo una media de 3.25 min/km en los 8 kilómetros de los que constaba el circuito. Un resultado bastante ramplón, es cierto que la carga de entrenamiento es bastante alta, la fatiga importante y supongo que siga con los niveles de la serie roja bajos, pero no es escusa, si el terreno hubiera sido el tartán o el asfalto el resultado hubiera sido bien distinto. El 27 de Marzo en La Morgal (Asturias) lo volveré a intentar.

En La Morgal se celebrará el Nacional Universitario, y la Universidad de León en categoría masculina estará representada por Rober Alaiz (1º en Ávila), Edu Valcarce (3º) y Pablo Villa (10º). El objetivo es buscar el podio, todo dependerá de mí. Aprovecho para animar a Borja Navía que hoy no tuvo su día, hay que levantarse y seguir adelante, el 1 de Mayo en Gijón tiene que ser tu día.

Volviendo a lo personal, la próxima semana empieza el mini-ciclo de competiciones importantes de Marzo. Junto a Edu estaré en la línea de salida de los 10 km de Laredo. Estás dos primeras semanas de entrenamiento he acumulado excesiva fatiga, así que a partir de esta semana bajaré un puntito la intensidad para afrontar con garantías las próximas competiciones. Eso sí en Laredo saldré con dos.... bueno... sin miedo!!.

Stand By

El pasado el fin de semana lo he pasado en Huelva (aunque gran parte del tiempo del sábado y el domingo los pasé en un autobús). Para seguir con la costumbre la carrera del domingo fue un desastre. El circuito se adaptaba bastante bien a mis características, pero la cabeza cuando se sale del asfalto y de la pista no rige bien, es algo que a estas alturas ya doy por imposible. Para rematar sobre el kilómetro 2,5 (hacíamos 4 kilómetros) me caí. En Punta Umbría mis amigos y compañeros de entrenamiento Iván Cánovas (11º en categoría promesa), Rober (31º en el cross corto), Edu (37º en el cross largo), Aarón (75º en el cross largo), Diana (3ª en categoría promesa) plasmaron sus buenos entrenamientos realizando excelentes carreras.

Después de una semana de descanso activo, la semana que viene volveré a los entrenamientos planificados con las miras puestas en la temporada de pista al aire libre, teniendo un mes de Marzo bastante repleto de competiciones, en primer lugar los 10 kilómetros de Laredo, dónde será dificil mejorar mi prestación en la Vallecana. También en Marzo correré un 5000 con el único objetivo de bajar de los 15 minutos que es la mínima para el Nacional Universitario, ya que aunque tengo la mínima en el 10000, no me apetece excesivamente correr un 10000 en Mayo cuando mis miras estarán dirigidas a distancias mas cortas. Y para cerrar el próximo mes de Marzo volveré a tener una cita con mi odiado cross, en el Nacional Universitario, ante el cuál volveré a ilusionarme (por enésima vez) ya que tenemos un equipo bastante compacto y si hiciera una carrera aceptable podríamos optar al podio.

El balance de la temporada de invierno me deja un regusto agridulce. Aunque he logrado mejorar mis marcas personales tanto en 10 kilómetros, como en el 3000m.l. no me ha llenado totalmente mi rendimiento. Además el último mes salvo un par de excelentes entrenamientos y dos competiciones en las que mi cuerpo ha respondido a la perfección, me he encontrado bastante cansado. Esta semana me he hecho una analítica para empezar con plenas garantías un nuevo periodo de carga, y ha confirmado las sospechas que tenía mi entrenador. Estoy con unos valores en el límite: 40,7 de hematocrito, con la hemoglobina en unos valores aceptables de 14,7 y aunque el hierro todavía está dentro de los valores aceptables, la ferritina se encuentra muy por debajo del rango normal, lo que quiere decir que la posible anemia está al acecho. Por supuesto que ya estoy poniendo solución a este problema.

Lo que vale es lo que dice el crono

Hoy he dado por finalizada la temporada de pista cubierta con un sabor agridulce. He tenido la mejor carrera para mis intereses de los tres 3000 que he corrido en las últimas 4 semanas. Una carrera que ha ganado Sergio Sánzhez en 7.54, por detrás han estado los atletas de la Universidad de Oviedo: Marcos Peón y Dani Bayón que se han ido a 8.14 y 8.16 y por detrás ayudados por mi amigo Rapa hasta el 1200, Carlos Gallego, Edu González y yo. Carlos y Edu han hecho dos carrerones en 8.25 y 8.27, osea ritmos perfectos para haberme pegado y hacer la marca que perseguía. Pero hoy no era el día, a partir del primer mil (2.48) no me he encontrado bién y me he ido sin remedio a 8.33'60, que le vamos a hacer, hoy no era el día.

El título de la entrada viene de las típicas conversaciones post carrera. En este invierno me quedo con 8.31'19 que es lo que ha dictaminado el crono, y es lo que vale. Pero para mi motivación de cara a la preparación de la temporada de aire libre me quedo con que se y estoy convencido de que valía menos (calculo que entre 3 y 5 segundos menos). Podría alargar la temporada de pista cubierta pero pondría en riesgo los objetivos del aire libre. Y lo que vale es que no necesito plasmar sobre el crono que puedo correr más rápido de lo que lo hecho, mi mente ya está convencida de ello. Ahora solo toca descansar después del próximo fin de semana, y tras ello ponerse sin demora a trabajar de cara al aire libre con objetivos ambiciosos y que entonces no se quede nada en la recámara.

Por otro lado, dar la enhorabuena a Aarón que por fin ha visto recompensados sus buenos entrenamientos en el crono, seguro que en breve hará una interesante crónica en su blog. Y en Sevilla Rober Aláiz ha sido 6º en el Nacional Promesa en el 3000m.l. logrando llevar su marca personal hasta 8.14'56 en la mejor carrera Promesa en un nacional sobre esa distancia. Sin más me retiro a consultar con la almohada los entresijos de la derrota de hoy.

No es lo que esperaba

No es lo que esperaba, y no me conformo con ello. Ayer debuté en pista cubierta, el resultado obtenido fue peor de lo esperado: 8:35'71. Aún así es mi mejor marca en pista cubierta sobre los 3000m.l. Hasta Oviedo se desplazaron varios de mis amigos del mundillo atlético a transmitirnos sus ánimos (Edu, Rapa, Raúl, Calle o Pablo Higuero), se agradeció sus ánimos y su presencia en Oviedo.

La carrera se desarrollo según lo esperado, Peón salio en busca de la mínima para el Nacional detrás de su liebre, que salió demasiado rápido y finalmente solo pudo llevarle hasta el 1000. Por detrás David y Rober habían acordado relevarse cada 3 vueltas, el ritmo que imprimirían desde el principio sabía que sería levemente superior a lo que yo necesitaba pero decidí salir tras ellos por que sino me tocaría correr solo durante las más de 16 vueltas. Desde el principio supe que no era mi día, la sensación en mis piernas no era nada buena. Pasé tras David y Rober el primer kilómetro en 2.48 y a partir de ahí empecé a hacer la goma hasta quedarme definitivamente sobre el 1500 y ya correr solo hasta la meta. El paso por el 2000 fue de 5.38. En las últimas vueltas mucho tráfico en la pista y demasiada agonía.

No era lo esperado, pero es la primera competición de mi temporada de pista cubierta. hasta el 13 de febrero intentaré competir todos los fines de semana. El objetivo bajar de 8.30, y si corro algún con bajar de 4.00 me conformaría. A ver si tengo tiempo y la posibilidad de subir a correr alguna prueba a San Sebastián ya que la diferencia entre correr en una pista de 180 metros a una de 200 metros se nota. Espero recuperar las buenas sensaciones en los entrenamientos que tenía al final del año pasado. David ganó la carrera en 8.17 y Rober en 8.26. Aquí la carrera vista desde otro prisma.

Pequeños detalles de la San Silvestre Vallecana

En la anterior entrada no quería que mi crónica fuera pesada de leer, por lo que cambié el formato de como narrar las carreras. Sin embargo hay pequeños detalles vividos el día 31 que me gustaría plasmar por aquí.

1) Después de participar en 10 ediciones y alguna de ellos con puestos cabeceros, me volvía a tocar salir en el segundo cajón por detrás de la supuesta "élite". Hay varios corredores que la corren año tras año entrando en puestos cabeceros en mi misma situación (Edu tiene una mejor marca en 10 km de 30.18 y salía en mi cajón). Este año me puse en contacto con la organización y tras una respuesta un tanto confusa por su parte no volví a recibir contestación, por supuesto que estoy dispuesto a pagar religiosamente mi inscripción, solo pido uno de los primeros 70 dorsales. Es cierto que salimos pegaditos a la "éltite" yo salí en segunda fila. Sin embargo el principal problema es que cada año el guardarropa funciona peor y se marcha antes de la salida, por lo que si no va ningún familiar o conocido a la salida te toca quedarte en "chichas" 30 minutos antes del pistoletazo de salida. Este año tuve la suerte de tener a mi hermana y a Adri en la salida. Os dejo aquí la clasificación para que juzguéis por vosotros mismos (los dorsales menores del 70 tienen acceso a una carpa vip donde pueden dejar sus pertenencias hasta escasos minutos de la salida).

2) Aarón es un crack, y nos animó el calentamiento, el se motivó y aunque no lo sabe a mi me quitó los típicos nervios de antes de la salida. Aunque la gente que se cruzó con nosotros en el Santiago Bernabéu tuvo que flipar. Su carrera fue sublime teniendo en cuenta el estado de forma en el que se encontraba.

3) Desde que corro la Vallecana me encanta bajar sin freno de mano hasta el kilómetro 5, pero este año está claro que me controlé. Habitualmente los días posteriores a esta carrera estoy tocado en los isquiotibilaes en su inserción en el glúteo, debido a llevar una zancada más amplia de lo normal en la bajada. Sin embargo este año estoy dolorido en los cuadriceps (sobre todo el izquierdo), lo único que explica esto es que bajando me retuve (cosa que otros años no hacía) y aunque a posteriori he quedado algo peor físicamente que en otras ediciones, en el resultado final a afectado positivamente. Aunque está claro que el principal motivo del gran resultado es mi buen estado de forma.

4) Correr junto con mi amigo Aláiz durante 7 kilómetro y con buenas sensaciones, ha sido una gozada. Y verle subir con esa fuerza por las cuestas de Vallecas un espectáculo. Añoro no tener a Edu junto a nosotros, ya que después de varios años entrenando junto a él, por primera vez me acerco a su nivel estando los dos en forma. En Laredo espero vivir esta experiencia, y lograr ambos mejorar nuestras mejores marcas.

5) Llegar a meta y poder celebrar que has cumplido tu objetivo metros antes de la meta, es la repera. Pero llegar a meta y ver que Rober está esperando mi llegada y fundirnos en un abrazo, y un minuto más tarde hacer lo propio con Edu, no tiene precio. Edu como siempre volvió a ser el mediático del grupo y gracias a realizar los últimos kilómetros junto a Jessica Augusto se dejo ver por la retransmisión de Telemadrid durante varios minutos.

6) Pensaba que viajar el día de la carrera me podría mermar, sin embargo gracias que mi madre se prestó a conducir, finalmente no me afectó para nada. El viaje fue divertido, sin embargo me creó algo de tensión por los debates con mi querida madre.

7) Antes de lesionarme en el 2008 pensaba que mis límites estaban más cerca de las que por entonces eran mis marcas personales, sin embargo como ya he dicho en alguna ocasión, la lesión me enseño mucho, y ahora veo que mis límites están todavía lejos de lo que reflejan mis marcas.

8) Que el día antes un amigo como Itamar te diga que estas más fino que nunca, te da alas. Que todo tu entorno confíe y esté seguro de que vas a bajar de 31 minutos lo mismo.

9) Técnicamente corro desastroso jeje, pero que bien se sufrir. Para muestra un botón:

Video cuesta final

10) Al igual que en la edición de 2007 y 2008 instantes antes de la salida me coloqué detrás de mi paisano Sergio Sánchez para desearle suerte. Volvió a errar en su búsqueda de la victoria en el Teresa Rivero. El próximo año volverá para intentarlo de nuevo.

Hoy me he puesto enfermo, con fiebre (38,5º). Algo que ya me ha ocurrido en alguna otra ocasión cuando empiezo a estar en forma. Espero que se un aviso fallido de gripe. Cruzaré los dedos.

Por cierto otro año sin prácticamente fotos de la carrera. Una pena.

Queda 1 día

Queda 1 día para que se cumplan 2 años de la siguiente escena:

"Acabo de llegar a la meta del Estadio Teresa Rivero en el barrio de Vallecas de Madrid en unos lamentables 33:01, es el primer año, tras 8 en el que no mejoro marca en la San Silvestre. He llegado justo delante de Marta Domíguez, la ganadora de este año, lo que me supondrá salir en varios telediarios. Estoy un poco abatido ya que unos problemas gástricos no me han permitido competir en condiciones pero nada más cruzar la meta lo primero que hago es buscar a mi amigo Edu que me estaba esperando: ¿Cuánto? ¿Cuánto? ¿Cuánto has hecho?..."

Edu fue el primero al que engañé para que se acercará el 31 de Diciembre a correr conmigo por las calles de Madrid, y tras la experiencia del 2008 se enamoró de la carrera y mañana finalizará su tercera participación. El año pasado el engañado fue Rober, que sufrió el mismo efecto que Edu, otro enamorado de la carrera. Y este año los engañados son dos: Aarón y Brendan ¿también ellos se quedara prendados de la carrera?. Estoy seguro que sí.

Seguimos hundiendo la pelota

Otra semanita a la que ya le queda menos, y seguimos cargando fuertemente. Estoy encadenando buenos entrenamientos y realizando las semanas de mayor kilometraje del año. El fin de semana pasado acompañé a varios amigos al Cross de Soria, y pasamos un agradable fin de semana en la ciudad castellana. Como un buen anfitrión tuvimos a David Martínez (leonés de adopción), que además o rayo a gran nivel siendo 28º en la carrera senior.

El domingo varios atletas leoneses jugaban su primera baza para clasificarse para formar parte del equipo nacional para el Europeo de Cross, que este año se celebra en Portugal. Rober Alaiz sufrió un problema físico en el abdomen que le obligó a retirarse mediado el kilómetro 6, cuando todavía luchaba por conseguir uno de los 6 primeros puestos en la categoría promesa. Aunque tendría posibilidades ha renunciado a acudir a Llodio (segunda prueba tenida en cuenta por le Federación Española para realizar la selección) ya que no era un objetivo prioritario al principio de temporada. Blanca Fernández dio un paso de gigante para lograr ser seleccionada al acabar 6ª en la carrera junior y 4ª española ya que las dos primeras clasificadas eran italianas. Ana Vega fue 9ª (7ª española) por lo que en Llodio tiene en su mano entrar en la selección. Por último otra pupila de J.E. Villacorta, Diana Martín, fue 10ª en categoría promesa pero a escasos segundos de la 6ª clasificada por lo que todavía mantiene las esperanzas de su clasificación. También compitieron Álvaro Gil (30º junior), Jorge Blanco (42º), Iván Blanco (retirado) y Álvaro Calle (55º junior)

En categorías inferiores (en las que no hay Europeo) también hubo representación leonesa, Victoria Salvadores fue 3ª en la carrera cadete, plasmando la calidad que atesora. Miguel Caminero fue 9º en la carrera juvenil, y José Antonio Fernández (hermano de Blanca) fue 20º.

Yo por mi parte pude disfrutar del "pinarcillo" en el que tan grandes atletas como Abel Antón, Fermín Cacho o Reyes Estevez utilizaron en sus entrenamientos de series. Al igual que di buena cuenta de las series que tenía el sábado en la moqueta al rededor de la pista de "Los Pajaritos" totalmente en soledad (no había absolutamente nadie en las pistas). Y acabar la semana con 125 kilometrillos en la buchaca.