Seguimos disfrutando

Un corredor, disfruta en múltiples facetas y situaciones que deparan los entrenamientos y las carreras en las que toma parte. En mi caso, disfruto casi tanto con la satisfacción que me aporta una buena preparación para un objetivo como con la propia competición. El sentir como tu propio organismo es capaz de asimilar la carga de los entrenamientos, y se va adaptando a volúmenes de trabajo más altos o ritmo más intensos. Si tú, que me estás leyendo alguna vez has preparado a conciencia algún objetivo "atlético" sabrás de lo que hablo. Me encuentro en esa fase en la que las sesiones de entrenamiento empiezan a ser más específicas y a ritmos exigentes pero en la que todavía el volumen de kilometraje es alto. Es la fase más delicada de una preparación por que el atleta tiene que encontrar el equilibrio y frenar su ímpetu para no tirar por la borda todo el trabajo hecho. Es la fase en la que aparece algún dolor inesperado, convives con el cansancio pero si las cosas se hacen medianamente bien, es la época en la que comienzas a correr rápido y aparecen las magníficas sensaciones.

Yo estoy viviendo todo esto actualmente, las buenas sensaciones han vuelto y tengo que frenar mi ímpetu más habitualmente que en otras épocas. Y desgraciadamente han aparecido algunas molestias (en este caso se une al aquiles el psoas) a las que habrá que prestar especial atención para que no den más problemas que los justos.

En otro orden de cosas, este fin de semana se celebraba el Nacional de Pista Cubierta en Sabadell, desde detrás del televisor disfrutaba con cada una de las pruebas. Y mientras seguía soñando con uno de mis objetivos vitales como atleta, participar en uno de estos Campeonatos de pista. Además pude disfrutar de los 10 km de La Virgen del Camino, en esta ocasión y por primera vez (había participado en las 4 primeras ediciones) como espectador. Y disfrutando con la fantástica actuación y grandes marcas logradas por los corredores que entreno en León Corre.

Disfrutando entrenando duro

Tras las dos últimas carreras (Cembranos y Castrocontrigo) y tras recuperarme de ellas, he recuperado las buenas sensaciones entrenando bien. Las molestias me siguen acompañando, algo con lo que he asumido tengo que convivir y tratar con delicadeza y extremo cuidado. Pero que sigo confiando en que tarde o temprano me abandonen para siempre (jamás). Actualmente me encuentro a gusto en ritmos entre 3.10 y 3.15, y a partir de ahora empieza el trabajo en pista y de series más exigentes para trasladar estas buenas sensaciones a los ritmos de entre 3.00 y 3.05 min/km, para llegar con la mayor confianza posible a la cita con los 10 KM. Hasta los 10 km Laredo no se si me pondré un dorsal, ya que lo he dejado exclusivamente en manos de mi entrenador, Raúl Lazo.

Este fin de semana se celebra el Campeonato de España de pista cubierta que simbólicamente significa el final de la temporada de pista cubierta para la mayoría de los atletas (mortales). Yo ni he mirado para ella, y me aunque lo he llevado bien, en algún momento de estos dos últimos meses me ha entrado ese "gusanillo" al ver competiciones de mi distancia favorita (los 3000 m.l.). Y lo normal es que en verano tenga que seguir sin mirar al tartán y a las zapatillas de clavos. Pero eso lo iremos viendo semana a semana.

Y para acabar, no puedo dejar de hacer mención a lo que seguramente se convierta en la mayor proeza humana en el deporte de este 2014. Me refiero al récord estratosférico de Reanud Lavillenie en el salto con pértiga. Y consiguió borrar de la lista de récords por primera vez a Sergey Bubka (todavía le queda otra vez, al aire libre) y se convierte en el hombre que más alto ha saltado con una pértiga. Personalmente no pensaba que Lavillenie fuera capaz de borrar de las listas a Bubka, pero lo ha conseguido y con gran solvencia.

También os voy a dejar el vídeo de la segunda cosa más espectacular que he visto en esta pista cubierta 2013/2014 y es el récord de 3000 m.l. de Genzebe Dibaba (ha batido también en lo que llevamos de febrero los records de 1500 y 2 millas) destrozándolo con una marca de 8:16'60, otra mujer que me gana jejeje. Espectáculo puro el último kilómetro.

Nos ponemos en acción una vez más

Escribo pocas horas después de sentarme frente al televisor junto a mis amigos, para seguir la semifinal de Roberto Aláiz en el Europeo de Pista Cubierta en Goteborg. Y todavía sigo activado tras vivir intensamente la carrera en la que nuestro amigo ha sido 3º y se ha clasificado por puestos para la final de mañana. La carrera se ha desarrollado a un ritmo constante, pasando por el primer kilómetro en 2:39'66 y el dosmil en 5:19'56, y en ese momento el azerbaiyano Ibrahimov se escapaba y realizaba un gran esfuerzo para ser segundo. Rober mostraba su gran final en la última vuelta (200 metros) acabando 3º y sobrepasando a Juán Carlos Higuero (4º) y Halil Akkas (5º) en la última recta, dos atletas con un gran palmarés. Y nos hacía ponernos en pie. El objetivo ya está cumplido que era estar en la final, pero mañana a las 18.20 luchará por todo frente a otros 12 atletas del viejo continente. En León sus amigos y seguidores nos reuniremos en la cafetería del Estadio Hispánico para seguirle y apoyarle desde la distancia. Hemos escogido el Hispánico ya que es el lugar donde Rober ha realizado los mejores entrenamientos en su preparación para este campeonato.

Y tras las emociones que viviremos mañana, el domingo vuelvo a ponerme un dorsal. Y en esta ocasión será en una carrera de la provincia, y que mejor que hacerlo en los 10 km de La Virgen del Camino. Carrera en la que sus organizadores han puesto todo el ímpetu en mejorar año a año, un espejo en el que deberían mirarse cualquier prueba que quiera crecer desde 0. El año pasado fui segundo en esta carrera superado por Kike Fernández. Rival al que me volveré a enfrentar el domingo, y que sobre el papel es el principal favorito. Además tendré que "bregarme" ante el bañezano Alberto González, que vuelve a acercarse a su nivel real, y al jienense afincado en León Cristobal Valenzuela que seguro venderá cara su derrota. El año pasado hice un tiempo de 32:10 en esta carrera y en esta ocasión y aunque no he descansado demasiado de cara a esta carrera, mi idea es estar en un margen entre 31.30 y 31.50, esperemos tener un buen día.

Punto y a parte. Fin de la preparación invernal

Si en la anterior entrada escribía desde un tren, ahora lo hago desde un autobus, a pocos kilómetros de León, mi casa. Fin de semana de competición y de viaje. Pero también de buenos ratos con buenos amigos y conocidos. Ayer volvía a mi prueba favorita, los 3000 metros, con ansias de mejorar un poco más mi marca. El escenario tal vez no era el más adecuado, como ya dije la pista del huevo de Zaragoza tan solo cuenta con 180 metros de cuerda. Pero los demás condicionantes eran los adecuados para lograr el objetivo.

Salí a por todas. Buenos tiempos hasta el 2000, saliendo a cola de grupo y pasando el primer kilómetro en en unos más que buenos 2.46. Para continuar hasta el 1500 en idéntica posición, y ahí empiezo a progresar, ya que las sensaciones no eran malas. Paso por el 2000 en 5:34 todavía con buen cuerpo, sin embargo una vuelta más tarde me viene a visitar el hombre del mazo y desde ahí a meta es un querer y no poder. Mi cabeza quiere correr más rápido pero mis piernas se niegan a ello. Finalmente cruzo la meta en 8:31'96 y me tiro al suelo. Un gesto que hacen muchos mediofondistas tras una prueba agónica de pista.

Yo no lo hago nunca, pero ayer me salió; instintivo. Y fue mi perdición. Pasé una hora y media malísima, con sudores, vómitos, nauseas y mareos. Por ello nunca debemos pararnos totalmente tras un esfuerzo intenso. Tras la prueba de ayer doy por finalizada mi temporada invernal. Ahora haré una semana de transición. Y tras ella, me pondré a preparar la temporada estival, con la primera prueba importante en los 5000 m.l. de Los Corrales de Buelna el 30 de marzo. Aunque antes de ello participaré el 3 de marzo en los 10 km de La Virgen del Camino.

Trofeo CAI Ciudad de Zaragoza

Escribo desde un tren camino de Burgos, a través de la interminable meseta castellana. Vuelvo al ritual que hace tres semanas me hizo parar el cronómetro en mejor marca personal en los 3000 m.l. Aquella vez el destino final donde poner nuestros organismos a prueba fue Santander, mañana será Zaragoza. Y estaré acompañado de mis amigos burgaleses, que comparten "director de orquesta" o sea entrenador, conmigo. Durante la temporada de pista están siendo mis sombras, aunque una de ellas vaya siempre por delante. A la que por ahora va por detrás le tengo que agradecer las facilidades que me a dado a la hora de viajar, eso también cuenta cuando se logra un buen resultado. Gracias Rodri.

Dicho esto, mañana nos volvemos a calzar los clavos en la pista cubierta de Zaragoza; llamada cariñosamente el huevo. Es llamada así, ya que su cuerda (al igual que la pista cubierta de Oviedo) tiene 180 metros. Y no los 200 metros habituales en las pistas bajo techo. Los inscritos presentan un gran nivel, lo que me ha hecho caer hasta la serie B, sin embargo alguna baja de última hora me puede hacer entrar en la serie A. Espero que sea así ya que sería ideal para mis intereses ya que en la serie B me encontraría muy sólo.

Por último dar, desde estás líneas, la enhorabuena a los recientes papás, Sara y José. Y desear suerte a aquellos que os enfrentéis al cross en Castrocontrigo.

Actualización: a las 20:55 de hoy viernes ya estoy incluido en la serie A. Ya que ha habido dos bajas de última hora. Ahora solo queda correr todo lo que se pueda.

1500 m.l pocos metros para mí

Como comentaba en la anterior entrada este fin de semana tomaba parte en el Campeonato Autonómico de Invierno en la prueba de los 1500 m.l. Y el resultado no fue acorde con lo esperado. Una primera parte de la prueba excesivamente lenta, con un paso por los 1000 metros de 2:45, hizo que en la última vuelta se acelerará la carrera mucho. No fui capaz de reaccionar y perdí mucho en los últimos 400 metros respecto a mis rivales. Acabando en 4:04'45 muy lejos del vencedor de la prueba, mi compañero de grupo de entrenamiento, el burgalés Rubén Castrillo, que finalizó en 3:58'28. Mal test de cara al 3000 m.l. que correré el próximo Sábado en Zaragoza. Pero siendo fiel a la mentalidad que tengo este año, hago borrón y cuenta nueva y sigo pensando que estoy en un gran estado de forma y el sábado saldré a por todas con la idea de limar algún segundo más a mi marca personal.

Los 1500 m.l es una prueba en la que por mis características nunca me he sentido a gusto. Habré corrido más de 30 veces sobre esta distancia y muchas de ellas con preparación específica, y tan solo 2 o 3 veces he controlado y disfrutado de la prueba. Es la prueba reina de la potencia aeróbica y el componente anaeróbico hace que me cueste ese puntito extra. Guardando las distancias, esto os habrá ocurrido a muchos de vosotros cuando preparando distancias superiores (Media Maratón o 10 km) os animáis a correr pruebas más cortas 5 km, Leguas, etcétera.

Para acabar comentaros que este fin de semana, aunque personalmente en lo deportivo no ha ido del todo bien. El sábado Sebas Martos me daba una alegría imponiéndose en los 3000 m.l. de la Copa del Rey de una forma incontestable. Y el domingo la alegría fue plena, mi amigo y el atleta que más admiro, Roberto Aláiz lograba la mínima para los Campeonatos de Europa también en los 3000 m.l.. Roberto paraba el cronómetro en 7:53'99 en los Open Indoor Games de Dublín. Y para acabar una de las personas que confían en mi para planificar su preparación, conseguía volver a la senda de los buenos resultados: Aarón era 4º en el Autonómico de Cross de Extremadura. A partir de ahora la dinámica tiene que ser ascendente hasta el verano para firmar la mejor temporada.

Semana de competición, semana de supercomensación

La semana pasada no competí y por lo tanto realicé una semana dura de entrenamientos. Y el conjunto de la semana fue muy positivo, con mucha intensidad en las sesiones y un volumen importante (105 km). Los isquios se empezaron a quejar por primera vez en esta temporada, pero está todo bajo control y lo considero algo normal, ya que ha sido la semana en la que más les he exigido (3 días de series y 1 de arrastres). Esta semana vuelvo a competir y en esta ocasión será un 1500, coincidiendo con el Regional de Castilla y León de ¿Pista Cubierta? que se celebra en la Pista Des-Cubierta de Río Esqueva, en Valladolid. Hace aproximadamente un año y medio que no corro un 1500 m.l. y en esta ocasión será un "medio" en la preparación del 3000. El día 2 volveré a centrarme en el "fin"aunque todavía no se cual será la ciudad elegida para volver a asaltar el 3000m.l. Las opciones: San Sebastián y Zaragoza. Por lo tanto está semana nos centraremos en el principio de supercompensación o tapering, reduciendo drásticamente el volumen y los días de intensidad.

Por otro lado aunque la semana pasada me centré en entrenar, la practica mayoría de mis compañeros de entrenamiento debutaban en la pista cubierta en Oviedo. Grandes resultados los logrados por todos ellos, que auguran otro gran año para el atletismo leonés. Podéis echar un vistazo a los resultados más destacados en el siguiente Link. Me considero un apasionado del atletismo y disfruto tanto o más cuando los que compiten son mis amigos, compañeros o pupilos.

Empezamos con buen pie

Ayer debuté en pista cubierta en esta temporada. El lugar elegido era San Sebastián, concretamente en el velódromo de Anoeta. Y el resultado fue muy bueno, aunque (como casi siempre) mejorable. Se trataba de un 3000 m.l. y la marca lograda fue de 8:28'93. Con unos tiempos de paso de 2:48 (1000) y 5:40 (2000). Un solo "pero" le debo hacer a mi carrera y es el remate final, aunque fui capaz de incrementar mi ritmo de carrera a falta de 600 metros (3 vueltas), me atasqué en los últimos 300 metros. Lo que me privó de lograr una marca mejor.

Sin embargo el resultado es muy bueno, tratándose de la primera competición en pista del invierno y estando todavía en diciembre. Esto acaba de empezar, pero ya he logrado uno de los objetivos que me marcaba hace más de tres años cuando estaba en el "dique seco" que era bajar de 8:30'00 en 3000. Pero como bien he dicho esto acaba de empezar y no se va a quedar aquí. En invierno la marca objetivo me la planteo en 8:25'00 y tengo todo enero y febrero para trabajármelo en la pista. Para en verano aspirar a más altas cotas.

Con todo esto nos hemos plantado a 3 días de mi carrera favorita, la San Silvestre Vallecana. En la que formaremos parte de una auténtica armada leonesa con 13 atletas de León o que entrenan aquí en la salida de la prueba madrileña. Mañana haré una entrada especial, sobre esta prueba, en la que participaré por 13ª vez.

La pista

Un atleta en forma es lo único que necesita, una pista donde exprimirse y comprobar cual es su estado de forma. Los objetivos invernales se acercan y los entrenamientos a realizar en la pista aumentan exponencialmente. Hay otro lugar donde el atleta puede encontrar la armonía que ansía consigo mismo y es en competición. Sin embargo mi entrenador y yo hemos decidido no competir hasta el día 27 de diciembre, cuando debutaré en pista cubierta con un 3000 m.l. Por lo tanto la armonía que te aporta la seguridad de sentirte en forma la encuentro en la pista, y en las series de repeticiones sobre diferentes distancias que allí realizo.

Sigo cumpliendo el plan de trabajo sin ningún inconveniente de mayor importancia. Y el trabajo realizado se empieza a notar en las alabadas o desesperantes series. Ayer domingo salía reforzado de las pistas del Hispánico tras uno de los mejores entrenamientos de lo que va de temporada. En principio eramos yo y la pista pero la ayuda de todo un Campeón de Europa como Sebastián Martos y la presencia de mi entrenador me dieron la fuerza extra que necesitaba. El entrenamiento consistió en 3 x 2000 recuperando 2.30 en: 6:07; 6:04 y 5.52. No es un entrenamiento extratosférico pero a mi me da la suficiente confianza para afrontar los primeros objetivos de esta temporada invernal y últimos de este año, sobre todo por las sensaciones durante toda la sesión. Esta semana seguiremos afinando la maquinaria con ansias de competición.

Por último dar la enhorabuena a mis compañeros y amigos que compitieron en el Europeo de Cross: Blanca Fernández, Ana Vega, Jorge Blanco y Roberto Aláiz, y un poco más aún si cabe a Rober por la medalla de plata lograda por el equipo sub 23 del que era componente y al que aportó una gran actuación. Para acabar enviar ánimos en sus respectivas lesiones a Rapa y a Raúl, que no perdamos nunca las ganas de luchar y recuperarnos.

Stand By

El pasado el fin de semana lo he pasado en Huelva (aunque gran parte del tiempo del sábado y el domingo los pasé en un autobús). Para seguir con la costumbre la carrera del domingo fue un desastre. El circuito se adaptaba bastante bien a mis características, pero la cabeza cuando se sale del asfalto y de la pista no rige bien, es algo que a estas alturas ya doy por imposible. Para rematar sobre el kilómetro 2,5 (hacíamos 4 kilómetros) me caí. En Punta Umbría mis amigos y compañeros de entrenamiento Iván Cánovas (11º en categoría promesa), Rober (31º en el cross corto), Edu (37º en el cross largo), Aarón (75º en el cross largo), Diana (3ª en categoría promesa) plasmaron sus buenos entrenamientos realizando excelentes carreras.

Después de una semana de descanso activo, la semana que viene volveré a los entrenamientos planificados con las miras puestas en la temporada de pista al aire libre, teniendo un mes de Marzo bastante repleto de competiciones, en primer lugar los 10 kilómetros de Laredo, dónde será dificil mejorar mi prestación en la Vallecana. También en Marzo correré un 5000 con el único objetivo de bajar de los 15 minutos que es la mínima para el Nacional Universitario, ya que aunque tengo la mínima en el 10000, no me apetece excesivamente correr un 10000 en Mayo cuando mis miras estarán dirigidas a distancias mas cortas. Y para cerrar el próximo mes de Marzo volveré a tener una cita con mi odiado cross, en el Nacional Universitario, ante el cuál volveré a ilusionarme (por enésima vez) ya que tenemos un equipo bastante compacto y si hiciera una carrera aceptable podríamos optar al podio.

El balance de la temporada de invierno me deja un regusto agridulce. Aunque he logrado mejorar mis marcas personales tanto en 10 kilómetros, como en el 3000m.l. no me ha llenado totalmente mi rendimiento. Además el último mes salvo un par de excelentes entrenamientos y dos competiciones en las que mi cuerpo ha respondido a la perfección, me he encontrado bastante cansado. Esta semana me he hecho una analítica para empezar con plenas garantías un nuevo periodo de carga, y ha confirmado las sospechas que tenía mi entrenador. Estoy con unos valores en el límite: 40,7 de hematocrito, con la hemoglobina en unos valores aceptables de 14,7 y aunque el hierro todavía está dentro de los valores aceptables, la ferritina se encuentra muy por debajo del rango normal, lo que quiere decir que la posible anemia está al acecho. Por supuesto que ya estoy poniendo solución a este problema.

Lo que vale es lo que dice el crono

Hoy he dado por finalizada la temporada de pista cubierta con un sabor agridulce. He tenido la mejor carrera para mis intereses de los tres 3000 que he corrido en las últimas 4 semanas. Una carrera que ha ganado Sergio Sánzhez en 7.54, por detrás han estado los atletas de la Universidad de Oviedo: Marcos Peón y Dani Bayón que se han ido a 8.14 y 8.16 y por detrás ayudados por mi amigo Rapa hasta el 1200, Carlos Gallego, Edu González y yo. Carlos y Edu han hecho dos carrerones en 8.25 y 8.27, osea ritmos perfectos para haberme pegado y hacer la marca que perseguía. Pero hoy no era el día, a partir del primer mil (2.48) no me he encontrado bién y me he ido sin remedio a 8.33'60, que le vamos a hacer, hoy no era el día.

El título de la entrada viene de las típicas conversaciones post carrera. En este invierno me quedo con 8.31'19 que es lo que ha dictaminado el crono, y es lo que vale. Pero para mi motivación de cara a la preparación de la temporada de aire libre me quedo con que se y estoy convencido de que valía menos (calculo que entre 3 y 5 segundos menos). Podría alargar la temporada de pista cubierta pero pondría en riesgo los objetivos del aire libre. Y lo que vale es que no necesito plasmar sobre el crono que puedo correr más rápido de lo que lo hecho, mi mente ya está convencida de ello. Ahora solo toca descansar después del próximo fin de semana, y tras ello ponerse sin demora a trabajar de cara al aire libre con objetivos ambiciosos y que entonces no se quede nada en la recámara.

Por otro lado, dar la enhorabuena a Aarón que por fin ha visto recompensados sus buenos entrenamientos en el crono, seguro que en breve hará una interesante crónica en su blog. Y en Sevilla Rober Aláiz ha sido 6º en el Nacional Promesa en el 3000m.l. logrando llevar su marca personal hasta 8.14'56 en la mejor carrera Promesa en un nacional sobre esa distancia. Sin más me retiro a consultar con la almohada los entresijos de la derrota de hoy.

¡Voy de ácido láctico hasta las orejas!

¡Voy de ácido láctico hasta los orejas!. Típica frase que se dice cuando se está en plena sesión de series no excesivamente largas y de gran intensidad cuando las series que restan para acabar la sesión de entrenamiento son escasas. También es lo que piensas (si es que todavía piensas en algo más que en llegar a meta) cuando en un 1500 te quedan entre 300 y 400 metros, y en un 3000 sobre 500 metros.Esto es lo que no pensaba este sábado cuando a falta de 500 metros un obús llamado Carlos Gallego me arrancó las pegatinas con un cambio brutal. Se disputaba el Autonómico de pista cubierta en Oviedo (según dicen el penúltimo que se celebrará fuera de Castilla y León, ya que se está construyendo una en Salamanca) y una semana después volvía a dar más de 16 vueltas al anillo de 180 metros del Palacio de los Deportes de Oviedo. La falta de ningún atleta superior hizo que entre Fernando Lorenzo, Álvaro García Ribote y yo nos montáramos una buena carrera pasando a relevos cada 3 o 4 vueltas. Los pasos fueron los sigu¡entes: 2:48 por el primer kilómetro y 5:42 por el segundo. De ahí a meta busqué ganar la carrera tirando de lejos, pero Carlos que había ido más cómodo toda la carrera sin dar ningún rélevo nos dio un recital en las 3 últimas vueltas marcándose el último kilómetro en 2.45. Yo pude ser 2º ante el empuje de Ribote parando el crono en 8.31'19 que para mi es marca personal.
La lectura de la carrera es muy buena, por que llevando bastante el peso de la carrera he sido capaz de correr en mi marca personal y además en una pista de 180 metros. Las sensaciones fuerón radicalmente mejores que la semana anterior. Este fin de semana correré un 1500 buscando un poco más de chispa. Para dar por finalizada la pista cubierta el primer fin de semana de Febrero en San Sebastián buscando colocarme lo más cerca posible del 8.25.
Por cierto, cambié de calcetines y estrené los que me trajeron los Reyes. Y los resultados aquí (página 20).

No es lo que esperaba

No es lo que esperaba, y no me conformo con ello. Ayer debuté en pista cubierta, el resultado obtenido fue peor de lo esperado: 8:35'71. Aún así es mi mejor marca en pista cubierta sobre los 3000m.l. Hasta Oviedo se desplazaron varios de mis amigos del mundillo atlético a transmitirnos sus ánimos (Edu, Rapa, Raúl, Calle o Pablo Higuero), se agradeció sus ánimos y su presencia en Oviedo.

La carrera se desarrollo según lo esperado, Peón salio en busca de la mínima para el Nacional detrás de su liebre, que salió demasiado rápido y finalmente solo pudo llevarle hasta el 1000. Por detrás David y Rober habían acordado relevarse cada 3 vueltas, el ritmo que imprimirían desde el principio sabía que sería levemente superior a lo que yo necesitaba pero decidí salir tras ellos por que sino me tocaría correr solo durante las más de 16 vueltas. Desde el principio supe que no era mi día, la sensación en mis piernas no era nada buena. Pasé tras David y Rober el primer kilómetro en 2.48 y a partir de ahí empecé a hacer la goma hasta quedarme definitivamente sobre el 1500 y ya correr solo hasta la meta. El paso por el 2000 fue de 5.38. En las últimas vueltas mucho tráfico en la pista y demasiada agonía.

No era lo esperado, pero es la primera competición de mi temporada de pista cubierta. hasta el 13 de febrero intentaré competir todos los fines de semana. El objetivo bajar de 8.30, y si corro algún con bajar de 4.00 me conformaría. A ver si tengo tiempo y la posibilidad de subir a correr alguna prueba a San Sebastián ya que la diferencia entre correr en una pista de 180 metros a una de 200 metros se nota. Espero recuperar las buenas sensaciones en los entrenamientos que tenía al final del año pasado. David ganó la carrera en 8.17 y Rober en 8.26. Aquí la carrera vista desde otro prisma.

Entrada con mal pie en el nuevo año e Indoor

Después del año nuevo, las celebraciones y la alegría de cumplir un nuevo objetivo el último día del año y cuando acababa de contároslo por este canal, me vino a ver la fiebre. Y la verdad, ha sido descuidarme un poco (me quedé frío después de entrenar) y ¡zas! ponerme malo. Menos mal que antes de que llegará la intuí venir y empece a poner soluciones. Al final solo me tuvo KO dos días. Sin embargo desde entonces no he estado demasiado fino en lo que a entrenamientos se refiere. Esta semana, con la vuelta a la rutina parece que me he empezado a encontrar mejor aunque tampoco he hecho entrenamientos destacables, tan solo un intérval de 10x200 rec 30 segundos a 30, y un par de rodajes a buen ritmo.

Y con todo esto nos plantamos en la semana en el que empieza el nuevo objetivo: la pista cubierta (indoor). Este sábado 3000 en Oviedo, en su pista de 180 metros donde tantas vueltas he dado desde juvenil. Es el Campeonato de Asturias de Clubes pero la participación está abierta a otros atletas. Y se va a montar una carrera bastante, por no decir muy interesante. Además de Rober Aláiz y David Martínez que buscan acercarse a 8.10, serán de la partida Marcos Peón y Mohamed Marhum con el objetivo de acercarse a los 8.00.

Habrá que ser cautos al elegir los ritmos ya que sin darse cuenta se puede estar corriendo en las primeras vueltas excesivamente rápido. Todo lo que sea mejorar mis 8.32'02 será un buen resultado. Esperemos llegar al sábado lo más descansado posible. Además hará casi 2 años desde la última vez que corriera en pista cubierta.

Casi todo el trabajo está hecho

Un mes sin pasarme por aquí... la verdad no he tenido tiempo para escribir, y tampoco tenía nada interesante que contar. Se acaba el año y mi preparación de cara a la pista cubierta toca a su fin, a mediados de enero estrenaré mis nuevas zapatillas de clavos sobre el tartán de alguna pista cubierta del norte de España (Oviedo o San Sebastián).

Antes, concretamente el viernes de la semana que acaba de comenzar, me sitúo ante un nuevo desafío, la San Silvestre Vallecana dónde espero bajar por primera vez de los 31 minutos en un 10.000 homologado en ruta. En el último mes y medio he realizado los mejores entrenamientos de mi vida en esta época de la temporada por lo tanto veo muy factible lograr el objetivo. Este año la expedición de leoneses en la mítica prueba madrileña aumenta. Durante esta semana daré más detalles.
Durante este mes también he tomado parte en dos competiciones: Autónomico de Cross Corto de Asturias y de Castilla y León. Mi rendimiento en ambas carreras ha sido discreto en el Cto. Asturiano debido a la cantidad de barro en el circuito de Llanes, y en Cto. de Castilla y León por la carga de entrenamiento. Sin embargo hay que recordar lo poco que me gusta el cross y el daño que esta visión hace en mi mente a la hora de afrontar una prueba de cross. El lado positivo es que clasificamos al equipo para el Nacional de clubes que se disputará en Punta Umbría en febrero (vaya viajecito nos espera).

Por último quiero felicitar desde aquí a mi compañero y amigo Victor que recientemente ha sido padre de una niña. Y felicitaros a todos los lectores del blog la navidad.