Lo que vale es lo que dice el crono

Hoy he dado por finalizada la temporada de pista cubierta con un sabor agridulce. He tenido la mejor carrera para mis intereses de los tres 3000 que he corrido en las últimas 4 semanas. Una carrera que ha ganado Sergio Sánzhez en 7.54, por detrás han estado los atletas de la Universidad de Oviedo: Marcos Peón y Dani Bayón que se han ido a 8.14 y 8.16 y por detrás ayudados por mi amigo Rapa hasta el 1200, Carlos Gallego, Edu González y yo. Carlos y Edu han hecho dos carrerones en 8.25 y 8.27, osea ritmos perfectos para haberme pegado y hacer la marca que perseguía. Pero hoy no era el día, a partir del primer mil (2.48) no me he encontrado bién y me he ido sin remedio a 8.33'60, que le vamos a hacer, hoy no era el día.

El título de la entrada viene de las típicas conversaciones post carrera. En este invierno me quedo con 8.31'19 que es lo que ha dictaminado el crono, y es lo que vale. Pero para mi motivación de cara a la preparación de la temporada de aire libre me quedo con que se y estoy convencido de que valía menos (calculo que entre 3 y 5 segundos menos). Podría alargar la temporada de pista cubierta pero pondría en riesgo los objetivos del aire libre. Y lo que vale es que no necesito plasmar sobre el crono que puedo correr más rápido de lo que lo hecho, mi mente ya está convencida de ello. Ahora solo toca descansar después del próximo fin de semana, y tras ello ponerse sin demora a trabajar de cara al aire libre con objetivos ambiciosos y que entonces no se quede nada en la recámara.

Por otro lado, dar la enhorabuena a Aarón que por fin ha visto recompensados sus buenos entrenamientos en el crono, seguro que en breve hará una interesante crónica en su blog. Y en Sevilla Rober Aláiz ha sido 6º en el Nacional Promesa en el 3000m.l. logrando llevar su marca personal hasta 8.14'56 en la mejor carrera Promesa en un nacional sobre esa distancia. Sin más me retiro a consultar con la almohada los entresijos de la derrota de hoy.

¡Vaya semanita(s)!

Entrada express para poner al día el blog. Tras el último 3000 de Oviedo, la semana pasada lo pasé bastante mal. Una sobrecarga muscular me hizo replantear los entrenamientos de la semana y en algún caso replantearlos. Y todo por hacer el "tonto" en época competitiva. Al final llegado el sábado y aunque todavía tenía bastante dolor en mis cuadriceps (concretamente en los bastos externos) decidí seguir con lo planificado y acercarme a Oviedo a correr un 1500m.l. Ya que durante la semana la sobrecarga no me había permitido hacer practicamente ningún entrenamiento de calidad.
Al final, una marca discreta 4.03'57, notando en los metros finales los problemas musculares. Al día siguiente otra vez para Oviedo, voy a hacerme allí una casa por que a este paso... Me había comprometido con mi amigo Sergio Rapado "Rapa" en hacerle de liebre en un 3000 para que bajara de los 9 minutos. Al final mi presencia en Oviedo no hubiera sido necesaria ya que Rapa habría tenido carrera para esos ritmos. Al final acabé la prueba en 8.59 por delante de Rapa que se quedó a 3 décimas de romper la barrera de los 9 minutos. Para seguir acumulando calidad me decidí a salir también en el 800, 30 minutos después para lanzarle la carrera a Rober Alaiz, al final llegué muy justito al 400 en 58 segundos. Un buen entrenamiento de calidad para acabar la semana.

El lunes después del fin de semana ajetreado mis piernas volvieron a ser las de antes y pude retomar los entrenamientos con normalidad. Este fin de semana acabo mi temporada de pista cubierta con un 3000 en el que buscaré mejorar mi marca personal y acercarme a 8.25. Y la semana que viene en Punta Umbría en el Cto. de España de Cross por Clubes daré por finalizada la temporada de invierno. Y todo esto con mi vida un poco sumida en el estrés y en el desbarajuste de horarios, que un par de veces al año... no hace daño.

No es lo que esperaba

No es lo que esperaba, y no me conformo con ello. Ayer debuté en pista cubierta, el resultado obtenido fue peor de lo esperado: 8:35'71. Aún así es mi mejor marca en pista cubierta sobre los 3000m.l. Hasta Oviedo se desplazaron varios de mis amigos del mundillo atlético a transmitirnos sus ánimos (Edu, Rapa, Raúl, Calle o Pablo Higuero), se agradeció sus ánimos y su presencia en Oviedo.

La carrera se desarrollo según lo esperado, Peón salio en busca de la mínima para el Nacional detrás de su liebre, que salió demasiado rápido y finalmente solo pudo llevarle hasta el 1000. Por detrás David y Rober habían acordado relevarse cada 3 vueltas, el ritmo que imprimirían desde el principio sabía que sería levemente superior a lo que yo necesitaba pero decidí salir tras ellos por que sino me tocaría correr solo durante las más de 16 vueltas. Desde el principio supe que no era mi día, la sensación en mis piernas no era nada buena. Pasé tras David y Rober el primer kilómetro en 2.48 y a partir de ahí empecé a hacer la goma hasta quedarme definitivamente sobre el 1500 y ya correr solo hasta la meta. El paso por el 2000 fue de 5.38. En las últimas vueltas mucho tráfico en la pista y demasiada agonía.

No era lo esperado, pero es la primera competición de mi temporada de pista cubierta. hasta el 13 de febrero intentaré competir todos los fines de semana. El objetivo bajar de 8.30, y si corro algún con bajar de 4.00 me conformaría. A ver si tengo tiempo y la posibilidad de subir a correr alguna prueba a San Sebastián ya que la diferencia entre correr en una pista de 180 metros a una de 200 metros se nota. Espero recuperar las buenas sensaciones en los entrenamientos que tenía al final del año pasado. David ganó la carrera en 8.17 y Rober en 8.26. Aquí la carrera vista desde otro prisma.

Entrada con mal pie en el nuevo año e Indoor

Después del año nuevo, las celebraciones y la alegría de cumplir un nuevo objetivo el último día del año y cuando acababa de contároslo por este canal, me vino a ver la fiebre. Y la verdad, ha sido descuidarme un poco (me quedé frío después de entrenar) y ¡zas! ponerme malo. Menos mal que antes de que llegará la intuí venir y empece a poner soluciones. Al final solo me tuvo KO dos días. Sin embargo desde entonces no he estado demasiado fino en lo que a entrenamientos se refiere. Esta semana, con la vuelta a la rutina parece que me he empezado a encontrar mejor aunque tampoco he hecho entrenamientos destacables, tan solo un intérval de 10x200 rec 30 segundos a 30, y un par de rodajes a buen ritmo.

Y con todo esto nos plantamos en la semana en el que empieza el nuevo objetivo: la pista cubierta (indoor). Este sábado 3000 en Oviedo, en su pista de 180 metros donde tantas vueltas he dado desde juvenil. Es el Campeonato de Asturias de Clubes pero la participación está abierta a otros atletas. Y se va a montar una carrera bastante, por no decir muy interesante. Además de Rober Aláiz y David Martínez que buscan acercarse a 8.10, serán de la partida Marcos Peón y Mohamed Marhum con el objetivo de acercarse a los 8.00.

Habrá que ser cautos al elegir los ritmos ya que sin darse cuenta se puede estar corriendo en las primeras vueltas excesivamente rápido. Todo lo que sea mejorar mis 8.32'02 será un buen resultado. Esperemos llegar al sábado lo más descansado posible. Además hará casi 2 años desde la última vez que corriera en pista cubierta.