1ª Jornada de Liga y Universitario

La semana pasada tuve mi debut en la temporada de "verano", en la 1ª Jornada del Cto. de España por Clubes con mi club el Oviedo Atletismo. La prueba que hice fue el 3000m.l. Como ya había dicho en la anterior entrada, el encuentro se celebraba en Alcorcón y hasta allí nos desplazamos todo el equipo. Al ser jornada de Liga "fuera de casa" dimos la bienvenida a los novatos el sábado por la noche. El domingo, como club cumplimos el objetivo. Seguimos luchando por el ascenso al clasificarnos segundos por detrás del Decathlon Elche.

En lo personal, se me planteo una prueba bastante "descafeinada" al causar baja de última hora el atleta marroquí del Decathlon que atesoraba una marca de 1h 4 min en media maratón. Por lo que tras esperar una vuelta para ver si alguien se animaba a "avivar" la prueba, pase a tirar del grupo, ya que sabía que a un ritmo un poco elevado, nos quedaríamos solos mi compañero de equipo (Pablo Ibáñez) y yo. Me dediqué a mantener un ritmo vivo hasta el kilómetro 2, donde me relevó Pablo. Las sensaciones eran de pesadez y de ir muy atrancado pero a falta de dos vueltas para el final ya íbamos los dos solos. A falta de 400 metros Pablo tensó un poco más y me metió un par de metros, y así quedó la cosa. Al final 8:50'09, con muy m

alas sensaciones, por ahora no me preocupa, lo achaco a que todavía no he sido capaz de transferir todo el trabajo de volumen y fuerza realizado. Pero eso sí, contento con el puesto. La próxima cita con la Liga de clubes el 22 de mayo, probablemente en Sabadell (ufff ¡¡otro "viajecito"!!) en donde nos enfrentaremos ante el todo poderoso F.C. Barcelona, A.A. Sabadell y R.C. Celta de Vigo, está complicado pero habrá que darlo todo por luchar por la segunda plaza.

Y tras haber pasado casi una semana de todo esto, hoy ya me encuentro en Castellón. Los integrantes de la expedición de la Universidad de León hemos viajado de noche y a las 10 de la mañana ya estábamos en el hotel. Mañana a última hora de la tarde me plantó ante mi siguiente objetivo Cto. de España Universitario de 5000 m.l. Llego tras una semana en la que no he descansado muy allá, y tras un viaje "durillo" pero mañana espero estar al 100%. Esta semana ya si que ha sido de descarga para llegar bien a la competición, y aunque cansado, me deja 3 buenos entrenamientos: el lunes un rodaje de 11 km a 3.36 acabando en progresión, el martes 12 x 200 rec 45 seg + 500 rec 6 min (6 a 30 y 6 a 29 y el 500 a 1.16) y el miércoles unos cambios acabando el último kilómetro a 2.59. La lista de inscritos es acorde al nivel de un campeonato de su importancia, aunque habrá que esperar a las confirmaciones de hoy ya que muchos atletas están inscritos en 2 pruebas y otros no participarán.

Última semana de carga

Ahora mismo estoy inmersoen la 2ª semana de dos semanas de carga, tanto en volumen, como en intensidad. Tras esta semana, quedará mucha intensidad ya que nos acercaremos mucho al perido competitivo. La verdad que las vacaciones me llegan en el momento adecuado, ya que el trabajo de fuerza, y el volumen de entrenamiento me está haciendo llegar muy "justito" de recuperación a cada entrenamiento.

La semana pasada la completé con unos buenos 119 kilómetros. Y aunque mis entrenamientos siguen sin ser buenos, ya he hecho un par de sesiones de series de 10 x 500 y 12 x 500 con 1.30 de recuperación que me dan esperanzas. Eso sí, las series largas siguen sin salir como quisiera, y el sábado no fui capaz de finalizar mi entrenamiento de 2 x 2000 + 3 x1000, que finalmente se quedó en 2 x 2000 + 1 x 1000.

Con el entrenamiento de calidad que tocaba hoy, ya en la buchaca, me queda una sesión de series largas, otra de cambios, otra de gimnasio, un rodaje largo y unas cuestas cortas para acabar la semana, estoy seguro que me va a costar. Pero con las vacaciones será más fácil dormir un poquito más y además puedo entrenar con "mi grupo de entrenamiento" estando todos en un nivel similar, lo que ayuda y mucho. y una vez acabada la semana y con la vuelta a la rutina, nos plantaremos en la semana de la 1ª Liga, que toca en Alcorcón (enfrentándonos a Atletismo Alcorcón, Elche Decathlon y Murcia Trovasport), allí haré el 3000 y tendremos como rivales principales a dos atletas del magreb del Club Elche Decathlon.

No es lo que esperaba

No es lo que esperaba, y no me conformo con ello. Ayer debuté en pista cubierta, el resultado obtenido fue peor de lo esperado: 8:35'71. Aún así es mi mejor marca en pista cubierta sobre los 3000m.l. Hasta Oviedo se desplazaron varios de mis amigos del mundillo atlético a transmitirnos sus ánimos (Edu, Rapa, Raúl, Calle o Pablo Higuero), se agradeció sus ánimos y su presencia en Oviedo.

La carrera se desarrollo según lo esperado, Peón salio en busca de la mínima para el Nacional detrás de su liebre, que salió demasiado rápido y finalmente solo pudo llevarle hasta el 1000. Por detrás David y Rober habían acordado relevarse cada 3 vueltas, el ritmo que imprimirían desde el principio sabía que sería levemente superior a lo que yo necesitaba pero decidí salir tras ellos por que sino me tocaría correr solo durante las más de 16 vueltas. Desde el principio supe que no era mi día, la sensación en mis piernas no era nada buena. Pasé tras David y Rober el primer kilómetro en 2.48 y a partir de ahí empecé a hacer la goma hasta quedarme definitivamente sobre el 1500 y ya correr solo hasta la meta. El paso por el 2000 fue de 5.38. En las últimas vueltas mucho tráfico en la pista y demasiada agonía.

No era lo esperado, pero es la primera competición de mi temporada de pista cubierta. hasta el 13 de febrero intentaré competir todos los fines de semana. El objetivo bajar de 8.30, y si corro algún con bajar de 4.00 me conformaría. A ver si tengo tiempo y la posibilidad de subir a correr alguna prueba a San Sebastián ya que la diferencia entre correr en una pista de 180 metros a una de 200 metros se nota. Espero recuperar las buenas sensaciones en los entrenamientos que tenía al final del año pasado. David ganó la carrera en 8.17 y Rober en 8.26. Aquí la carrera vista desde otro prisma.

Entrada con mal pie en el nuevo año e Indoor

Después del año nuevo, las celebraciones y la alegría de cumplir un nuevo objetivo el último día del año y cuando acababa de contároslo por este canal, me vino a ver la fiebre. Y la verdad, ha sido descuidarme un poco (me quedé frío después de entrenar) y ¡zas! ponerme malo. Menos mal que antes de que llegará la intuí venir y empece a poner soluciones. Al final solo me tuvo KO dos días. Sin embargo desde entonces no he estado demasiado fino en lo que a entrenamientos se refiere. Esta semana, con la vuelta a la rutina parece que me he empezado a encontrar mejor aunque tampoco he hecho entrenamientos destacables, tan solo un intérval de 10x200 rec 30 segundos a 30, y un par de rodajes a buen ritmo.

Y con todo esto nos plantamos en la semana en el que empieza el nuevo objetivo: la pista cubierta (indoor). Este sábado 3000 en Oviedo, en su pista de 180 metros donde tantas vueltas he dado desde juvenil. Es el Campeonato de Asturias de Clubes pero la participación está abierta a otros atletas. Y se va a montar una carrera bastante, por no decir muy interesante. Además de Rober Aláiz y David Martínez que buscan acercarse a 8.10, serán de la partida Marcos Peón y Mohamed Marhum con el objetivo de acercarse a los 8.00.

Habrá que ser cautos al elegir los ritmos ya que sin darse cuenta se puede estar corriendo en las primeras vueltas excesivamente rápido. Todo lo que sea mejorar mis 8.32'02 será un buen resultado. Esperemos llegar al sábado lo más descansado posible. Además hará casi 2 años desde la última vez que corriera en pista cubierta.

Casi todo el trabajo está hecho

Un mes sin pasarme por aquí... la verdad no he tenido tiempo para escribir, y tampoco tenía nada interesante que contar. Se acaba el año y mi preparación de cara a la pista cubierta toca a su fin, a mediados de enero estrenaré mis nuevas zapatillas de clavos sobre el tartán de alguna pista cubierta del norte de España (Oviedo o San Sebastián).

Antes, concretamente el viernes de la semana que acaba de comenzar, me sitúo ante un nuevo desafío, la San Silvestre Vallecana dónde espero bajar por primera vez de los 31 minutos en un 10.000 homologado en ruta. En el último mes y medio he realizado los mejores entrenamientos de mi vida en esta época de la temporada por lo tanto veo muy factible lograr el objetivo. Este año la expedición de leoneses en la mítica prueba madrileña aumenta. Durante esta semana daré más detalles.
Durante este mes también he tomado parte en dos competiciones: Autónomico de Cross Corto de Asturias y de Castilla y León. Mi rendimiento en ambas carreras ha sido discreto en el Cto. Asturiano debido a la cantidad de barro en el circuito de Llanes, y en Cto. de Castilla y León por la carga de entrenamiento. Sin embargo hay que recordar lo poco que me gusta el cross y el daño que esta visión hace en mi mente a la hora de afrontar una prueba de cross. El lado positivo es que clasificamos al equipo para el Nacional de clubes que se disputará en Punta Umbría en febrero (vaya viajecito nos espera).

Por último quiero felicitar desde aquí a mi compañero y amigo Victor que recientemente ha sido padre de una niña. Y felicitaros a todos los lectores del blog la navidad.

Balas de fogeo

Como ya contaba en la anterior entrada, este fin de semana volvía competir en dos pruebas. El sábado en la milla Isaac Viciosa en Valladolid tan solo pude ser 7º tras una salida fulgurante de gran parte de los participantes en busca de la meta volante, a partir de la mitad de la prueba me limité a conservar mi puesto. Al terminar la prueba un poco de soltura de piernas y para casita a dormir para madrugar mucho al día siguiente.

La traca vendría el domingo con la subida al Naranco, sorprendentemente me encontré bastante bien, y mi ímpetu me volvió a privar de subir al podio. Al final un 4º puesto que sabe bien pero que deja un regusto a que podría haber sido algo más. Aquí podéis ver la crónica de La Voz de Asturias. Y aquí los resultados.
Ahora unas semanitas de entrenamientos y de carga hasta los 10 km de León, donde espero tener munición más importante que con la que contaba hasta ahora. En esta ocasión el objetivo será bajar de los 32 minutos. Esperemos que sea una fiesta del atletismo popular.

Logramos la permanencia

Este fin de semana, mi club el Oviedo Atletismo tenia que certificar la permanencia en la Primera División de la Liga de Clubes. El encuentro en esta 2ª jornada en nuestro caso se disputó en Oviedo, en las pistas de San Lázaro. Y nos enfrentábamos al CAI Caja Canarias, Kraft At. San Sebastián y Esnova Gijón. El club consiguió una victoria aplastante, con unos resultados que ni los más optimistas pronosticaban días antes.Yo volví a tomar parte en el 3000m.l. y esta vez con victoria. Mi carrera fue más sencilla de lo que en un principio esperaba ya que el atleta más fuerte del CAI Caja Canarias no se presentó. En las primeras vueltas nos alternamos en la cabeza de la prueba mi paisano Iván Cánovas y yo, pero a falta de algo más de 3 vueltas decidí dar un fuerte tirón y escaparme en solitario, consiguiendo la victoria con un discreto crono de 8:43'77. Y logrando el doblete el club, ya que 2º en meta fue mi compañero Alberto Suarez, 3º llegó Iván logrando marca personal, aunque vale mucho menos.El próximo objetivo es intentar hacer marca personal en el 3000m.l. (8:36'10) en La Reunión de Los Corrales de Buelna el 29 de este mes. Esta semana correré un 1500m.l. en Salamanca que ahora que el cuerpo me permite competir y disfruto haciéndolo hay que aprovechar. Aquí los resultados del domingo.En la foto todos bien hinchados que 224 puntos no creo que lo volvamos a ver en un encuentro de Liga.

No libramos (por los pelos)

Bueno pues ya estamos de vuelta de Pucela y me vuelvo con un sabor agridulce. Nuestro encuentro se debía celebrar en Toro, pero debido a problemas "técnicos" nos juntaron con el encuentro de chicas que se celebraba en Valladolid. Por ello el día comenzó "prontito", a mí me tocaba competir a las 10.35 ya las 7.30 ya estaba en pie.
La segunda competición en pista se me dio bastante bien. Fue una carrera táctica con un primer kilómetro muy lento (3.04) para empezar a correr de verdad a partir de ahí. Finalmente pude con todos mis rivales, excepto con un atleta marroquí del Elche Decatlon Kondy. La marca "discretita" 8:47'83. Una pena estar tan lento todavía para habérselo puesto un poco más difícil todavía.El sabor agridulce viene por que el equipo de Toro nos devolvió la jugada del año pasado cuando les "levantamos" la 2ª plaza por 1 punto. En esta ocasión llegamos empatados al relevo 4x400 (última prueba) y lograron la 2ª plaza al lograr la victoria y nosotros ser segundos. Esperemos consolidar la permanencia en la 2ª jornada que se disputa el 16 de Mayo.

Resultados Aquí.