Temporada 2012/2013: esto se acaba

Escribo estas líneas a 3 días de "echar la trampa" a esta fantástica temporada. El último mes no ha discurrido según lo esperado ni en los entrenamientos, ni en la competición. Y la muestra clara es la última competición en la que he tomado parte en el Gran Premio Diputación de Álava, en la que en el 1500 m.l. me fui hasta una marca de 4:03 con las piernas hinchadas desde el primer metro. Por otro lado mi tendón de aquiles ya no da ni una mínima tregua. Pero este sábado hay que "gastar la última bala".

 El lugar escogido es Oviedo y la distancia donde gastaré esa última bala será una vez más el 5000 m.l. Aunque hace semanas era más ambicioso hoy por hoy me conformaría con mejorar mi marca personal (14:33'61). Contaré con la ayuda de alguno de mis amigos y componentes del que considero mi grupo en este deporte, las Ovejas Asesinas. Hace meses llegué a soñar con debutar en un Campeonato de España Absoluto en pista, pero ese sueño tendrá que esperar al próximo año, sea cual sea el resultado del sábado.

Después del fin de semana habrá tiempo de hacer balance de esta temporada que agoniza, sin embargo ya la puedo calificar de fantástica. Y cada vez soy más consciente de que en León estamos construyendo algo muy sólido, un grupo humano magnífico y un grupo de amigos insuperable.

Esto se acaba pero antes de irme quiero dejar dos apuntes. A la vez que escribí estas lineas me he tomado un respiro para leer la última actualización del blog del obstaculista Marcos Peón, y me quedo con muchas de sus frases, desde estas lineas le envío todos mis ánimos. Y para finalizar comentaros que esta semana podemos disfrutar de varios Campeonatos internacionales con presencia de atletas muy cercanos: en el Mundial juvenil en Donetsk (Ucrania) tenemos a tres leoneses: Marta Azores (100 vallas), Jorge Méndez (Octathlón) y Dani Pardo (Peso). Los dos primeros ya han comenzado su actuación esta mañana: Marta Azores se clasificaba para semifinales. En Tampere (Finlandia) acaba de comenzar el Europeo sub 23, el sábado debuta Blanca Fernández en las semifinales del 1500 m.l. y el domingo Ana Vega corre la final del 5000 m.l. Para acabar hoy Rober Aláiz corre en Budapest buscando la mínima A para el Mundial de Moscú en los 3000 obstáculos. Y mañana Sebas Martos busca el oro en la final de la misma prueba en el Mundial Universitario que se está celebrando en Kazàn (Rusia). No nos aburriremos.

El 5000 se acabó hace 3 semanas

Bueno pues ya de vuelta a casa y analizando en frío lo sucedido ayer en Bilbao: retirada en el 3500 más o menos, tras pasar el primer kilómetro en 2.53; segundo en 5.48 y 3º en 8.56 (ya iba petando). Decidí tomar el camino fácil, el de la retirada. El día no era bueno, nada bueno, con mucho viento, pero aún así el rendimiento está muy alejado al previsto.

Está claro que tras la ecografía que me realicé hace 3 semanas, y aunque finalmente pude retomar los entrenamientos, la pérdida de entrenamientos, las dificultades y molestias para entrenar, unido al cambio de chip mental (de confiado y seguro de mi mismo, a uno con dudas y temeroso) ha hecho el resto.

Ayer me vi fuera de lugar en el 5, sin controlar la distancia. El jueves hay un buen 1500 en el G.P. de León, en el que casi todos los mediofondistas leoneses que están preparando la pista tomarán parte: Rober Alaiz, Nacho García, Álvaro Gil, Iván Cánovas, Itamara Sutil (todos estos ya han bajado de 4 minutos), Sergio Rapado, Aarón Arias y alguno más. Tomaré parte en la prueba y según el resultado decida en consecuencia, aunque si el isquio no me molesta seguramente alargue la temporada de pista hasta julio. Por si a algún lector de fuera de León le interesa participar en este 1500, el contacto para realizar las inscripciones y las consultas es: delegacionleonesaatletismo@hotmail.com

Ayer en Bilbao, casi todo el mundo corrrió mal o regular. Pero aún así Rober Aláiz logró la mínima para el Europeo sub'23 con un crono en el 5000 de 14.01'70, con un último 500 espectacular en 1.14. Y espectacular también fue el último 500 de Alberto Sánchez, que ya de vuelta en la península de tierras irlandesas, paró el crono en 14.27, con mucho margen de mejora.

Reunión Internacional "Villa de Bilbao"

Finalmente he sido admitido en la Reunión de Bilbao y tomaré parte en el 5000 (supongo que en la serie B). Tras superar los problemas que me acarreó el tratamiento con punción seca. Lo cual me dificultó entrenar con normalidad hasta el martes de esta semana, por fin he vuelto a correr sin molestias y eso se agradece.

La semana pasada y con mis molestias por compañeras debuté en la Copa Diputación de carreras populares, con un resultado, digamos que bastante flojo. Pero bueno, la carrera me la planteé como un buen entreno, y el entreno salió regular.

En el 5000 del sábado me presento con tres semanas de entrenamientos bastante flojos (seguramente las peores de los ultimos 3 meses), de poco volumen, un poco desmotivado, y con sensación de cansancio acumulado. Sin embargo en Bilbao cuando me calce mis zapatillas de clavos olvidaré todo esto y saldré a luchar por una buena marca para mí. En marzo la situación era similar y al final todo salió perfecto.

Y después del sábado, toca correr 1500 m.l. y disfrutar del atletismo.

Atrancado

Tras la última entrada, al percibir que los sintomas de mi lesión no coincidían con los de una rotura fibrilar, empecé a poner cartas en el asunto en mi recuperación y a contrastar diversas opiniones. Al final tan solo he estado totalmente parado 3 días, y hemos descartado totalmente la rotura (lo que se veía en la eco era un hematoma) y tras comenzar con mucho cuidado a correr he ido aumentando la intensidad hasta probar a hacer una series el miercoles pasado (3 x (1000 - 500 rec 1 min ) rec 3 min en 2.48; 1.25; 2.51; 1.24; 2.50; 1.21. Para observar si existían molestias a ritmo de competición y sin forzar en los 500. Lo que me llevó a la decisión de competir en la serie extra de 5000 m.l. organizada dentro del Mitin de Veteranos de la localidad Vizcaína de Durango.Aunque más que un 5000 fue una escabechina, tomamos la salida una cifra cercana a los 30 atletas y llegamos a meta 14. Tras pasar el 3000 en 8.50 en un segundo grupo e intentar irme hacia delante con el navarro Antonio Casado (a la postre el ganador de la prueba), me quedé en tierra de nadie y al paso del 4000 pensé en la retirada, sin embargo decidí acabar la prueba parando el crono en unos lamentables 15.09.

Las sensaciones han vuelto a ser malas, sin frescura, ni soltura en las piernas como en todas las competiciones en las que he tomado parte en la temporada al aire libre. Soy consciente de que el día no era bueno para buscar marca (demasiado viento) pero yo me quedo con que mis sensaciones fueron de ir atrancado. Se que es difcil mejorar la marca lograda en marzo, pero confiaba en que si no la mejoraba me acercaría mucho a ella; eso por lo menos es lo que me decían mis entrenamientos. Tras la competición del sábado, no quería correr más 5000 esta temporada, pero ayer mi entrenador me convenció para correr el día 18 otro más (esperemos que sea en Bilbao). Y si sale mal, centrarnos, entonces sí, en distancias inferiores. Para darme otra oportunidad en esta prueba y como precaución para mi isquio.Por lo tanto aunque me había inscrito en el 1500 de la Reunión de mañana en Salamanca, hasta el día 18 nos dedicaremos a entrenar. Hoy he estado en el fisio y me ha tratado con punción seca lo que me ha dejado muy dolorido, pero mañana espero poder volver a la carga con unas buenas series (2000 + 4 x 1000 estopa de la buena).

P.D: La sopresa de la semana es que hoy hemos sido portada en La Crónica de León.

Cto. de España Universitario

Este fin de semana, empezaba lo serio en mi temporada atlética estival: Campeonato de España Universitario en la distancia de 5000 m.l. en Castellón. Me tocaba competir el sábado en la sesión de tarde y la semana había ido enfocada a llegar bastante descansado a la cita y a encontrar mejores sensaciones que las obtenidas en la 1ª Jornada de Liga la semana anterior. Aún así sabía que todo el trabajo de fuerza desarrollado en las semanas precedentes me podía lastrar un poco el día de la prueba.

El día era plomizo y con bastante viento, durante la tarde cayó mucho agua, pero a la hora de mi carrera (19.45) y tras mojarme calentando, la tormenta se apaciguo aunque el viento siguió presente. El resumen de la carrera es bastante evidente: un misil sobre la pista llamado Toni Abadía luchando en solitario contra el crono. Mi carrera se resumió en aguantar 3 vueltas con el grupo cabecero pasando el primer kilómetro en 2.50 para empezar a darles metros una vez que la cosa se aceleró todavía más. A partir de ahí, a luchar yo solo contra el crono hasta la meta, salvo una vuelta en la que Alberto Lozano (que por la mañana había corrido el 10000).

Al final 14.54 muy lejos de mi marca y de mis aspiraciones antes de la carrera. Sin embargo estoy satisfecho con mi rendimiento, en una carrera a ritmo pienso que habría estado cerca de mi marca. Tan solo me he de achacar el no haber luchado más por cazar al 4º clasificado (Guillem Duram) del que me quedé a tan solo 2 segundos. Y el bajón en mi rendimiento cuando me toca tirar en una carrera, este es un punto importante para futuros retos. Por último esta competición a espoleado mi motivación y me ha dado fuerzas para afrontar con muchas ganas estos 2 meses que le quedan a mi temporada y emprender la búsqueda de la mejora de mi marca en 5000 como objetivo prioritario.

Como anécdota de "mi campeonato" decir que en el momento de prepararme para ir a calentar me di cuenta que me había olvidado mi camiseta de competición con los dorsales en la habitación del hotel. Sin ponerme nervioso en ningún momento me cambié para calentar y sabiendo que el hotel se encontraba a unos 2,5 kilómetros de las pistas, realicé mi calentamiento con el trayecto Pistas-Hotel-Pistas, llegando a tiempo para entrar en cámara de llamadas. El punto positivo que saco de esto es la madurez que he conseguido a la hora de afrontar la competición. El punto negativo fue el calentar un poco más rápido de lo que me hubiera gustado.

En Castellón Rober Aláiz por fin se sacó el gafe qe tenía con las medallas de chocolate este año, y consiguió la medalla de bronce en el 3000m. obstáculos. Enhorabuena para él y para su novia Lara que logró el subcampeonato en la prueba femenina sobre la misma distancia.

1ª Jornada de Liga y Universitario

La semana pasada tuve mi debut en la temporada de "verano", en la 1ª Jornada del Cto. de España por Clubes con mi club el Oviedo Atletismo. La prueba que hice fue el 3000m.l. Como ya había dicho en la anterior entrada, el encuentro se celebraba en Alcorcón y hasta allí nos desplazamos todo el equipo. Al ser jornada de Liga "fuera de casa" dimos la bienvenida a los novatos el sábado por la noche. El domingo, como club cumplimos el objetivo. Seguimos luchando por el ascenso al clasificarnos segundos por detrás del Decathlon Elche.

En lo personal, se me planteo una prueba bastante "descafeinada" al causar baja de última hora el atleta marroquí del Decathlon que atesoraba una marca de 1h 4 min en media maratón. Por lo que tras esperar una vuelta para ver si alguien se animaba a "avivar" la prueba, pase a tirar del grupo, ya que sabía que a un ritmo un poco elevado, nos quedaríamos solos mi compañero de equipo (Pablo Ibáñez) y yo. Me dediqué a mantener un ritmo vivo hasta el kilómetro 2, donde me relevó Pablo. Las sensaciones eran de pesadez y de ir muy atrancado pero a falta de dos vueltas para el final ya íbamos los dos solos. A falta de 400 metros Pablo tensó un poco más y me metió un par de metros, y así quedó la cosa. Al final 8:50'09, con muy m

alas sensaciones, por ahora no me preocupa, lo achaco a que todavía no he sido capaz de transferir todo el trabajo de volumen y fuerza realizado. Pero eso sí, contento con el puesto. La próxima cita con la Liga de clubes el 22 de mayo, probablemente en Sabadell (ufff ¡¡otro "viajecito"!!) en donde nos enfrentaremos ante el todo poderoso F.C. Barcelona, A.A. Sabadell y R.C. Celta de Vigo, está complicado pero habrá que darlo todo por luchar por la segunda plaza.

Y tras haber pasado casi una semana de todo esto, hoy ya me encuentro en Castellón. Los integrantes de la expedición de la Universidad de León hemos viajado de noche y a las 10 de la mañana ya estábamos en el hotel. Mañana a última hora de la tarde me plantó ante mi siguiente objetivo Cto. de España Universitario de 5000 m.l. Llego tras una semana en la que no he descansado muy allá, y tras un viaje "durillo" pero mañana espero estar al 100%. Esta semana ya si que ha sido de descarga para llegar bien a la competición, y aunque cansado, me deja 3 buenos entrenamientos: el lunes un rodaje de 11 km a 3.36 acabando en progresión, el martes 12 x 200 rec 45 seg + 500 rec 6 min (6 a 30 y 6 a 29 y el 500 a 1.16) y el miércoles unos cambios acabando el último kilómetro a 2.59. La lista de inscritos es acorde al nivel de un campeonato de su importancia, aunque habrá que esperar a las confirmaciones de hoy ya que muchos atletas están inscritos en 2 pruebas y otros no participarán.

El atletismo es así de injusto/justo

Si hace una semana, escribía desde una profunda desmotivación, y con el pensamiento de no haber visto recompensado ese esfuerzo extra que esta temporada he hecho para poder entrenar un poquito más pese a que los horarios cada vez son más complicados. Hoy escribo con el pensamiento de que el atletismo ha hecho justicia conmigo, pero a la vez con la convicción de que en muchos casos es un deporte injusto.

El sábado me acerqué, después de comer muy pronto en León hasta Los Corrales de Buelna para correr un 5000, mi única pretensión era bajar de los 15 minutos para lograr la mínima para el Nacional Universitario. El día no era perfecto ya que aunque la temperatura era muy buena, soplaba algo de viento en contrameta. Sin embargo una vez en carrera, mis sensaciones fueron inigualables, lo que me llevó a parar el crono en 14:33'61, corriendo el último kilómetro en 2.47. La verdad es que la carrera salió perfecta, con un grupo muy numeroso corriendo a ese ritmo y sin tener que dar la cara nunca (hasta el 3000 en mi grupo el peso lo llevó el navarro J.A. Casado) y luchando con otros atletas hasta el final (Isaac y Luis del Águila). Además fue un placer conocer a un crack como Luis antes de la carrera. Para mi es un marcón que refleja todo el entrenamiento asimilado este año, además corriendo de menos a más y acabando con muy buenas sensaciones. El último 3000 en pista cubierta fue demasiado agónico.

Sin embargo considero que estoy en uno de los peores momentos de forma de la temporada. La derrota en Laredo y las malas sensaciones y cansancio de las últimas semanas han sido las culpables de que lograra tan buena marca en el 5000. Y esto lo digo por que después de Laredo y con la motivación a ras de suelo, decidí coger el toro por los cuernos y darme dos semanas de reflexión entrenado muy tranquilo, lo que ha significado llegar muy descansado a la competición. Esta semana aunque ya con la motivación recuperada, seguiré entrenando con tranquilidad, para ya la próxima semana empezar otra vez a entrenar fuerte. Además el domingo es el Nacional Universitario de Cross.

Aunque queda mucha temporada con esta marca colmo las expectativas de mi entrenador, y auque seguiré intentando mejorar, en cuanto a objetivos ya esta mucho hecho. Por ello quiero dar las gracias a todos los que me han aguantado desde finales de verano, con los que he pasado los buenos y los malos momentos, por supuesto a Fran: aunque somo pocos sus atletas, somos muy guerreros, a Edu y a Aarón por aguantarme mis tonterías y mi mal humor en muchos momentos, a Rober por no sacarme las bielas más de la cuenta (por lo menos aguanta hasta la última serie), a Rubén y a Rapa por levantarme el ánimo cuando tengo esos pequeños baches, y a todos los que leéis mi blog ya que me dais una motivación más para seguir superándome, y a todos los que me dejo en el tintero pero que de una u otra forma me animan en mi día a día... Gracias.